Kotak pencarian

 

Costumer Service

SOLEH, SE
Sms/Phone/whatsapp
081 349 697 979

Pin BBM:D37375D4

Email:
republikduniadigital@gmail.com

Alamat Kantor

JL. Trans Kalimantan Komplek Handil Bakti Indah Baru No.22 kec.ALALAK kab.Handil Bakti. 70582

 

Jam Kerja

Hari : Senin - Sabtu

Pukul : 08.00 - 16.00 WIB

Diluar jam kerja hanya melayani sms, BBM, Whatsapp, dan E-mail


 

Testimoni Update!

Hai gelombang otak, saya selaku pemakai produk brainwave ingin memberi testimoni. Semula saya sangat sulit untuk berfokus terutama saat belajar, lalu saya mencoba memakai Brain Booster, Aura Booster laluppenyembuhan & Kesehatan. mulanya masih agak kurang terasa, tetapi setelah memakai lbh dari 2 minggu., saat ujian mulai terasa efeknya, semua jawaban bs terisi dan penuh percaya diri bahwa nilainya akan bagus. Malamnya juga mudah sekali tidur ditemani brainwave penyembuhan & kesehatan. Sepekan berlalu, nilai ujian pun keluar, wah IP saya meningkat drastis, semua ujian Tertulis saya A,dan saya juga tidak kesulitan lagi mengikuti ajaran dosen. Terima kasih banyak Brainwave, semoga dapat membantu kita lebih maju lagi. Ditunggu Produk selanjutnya (Eric Halim, Mahasiswa Universitas Binus angkatan 2009 - Kebon Jeruk, Jakarta)

Saya adalah pengguna Brain Booster. Selama 3 minggu sejak saya menggunakan Brain Booster, saya mulai sering belajar banyak hal dan gampang mengerti apa yang saya pelajari. Otak saya banyak muncul ide-ide yang belum pernah saya terpikir sebelumnya dan rasanya sangat jernih seperti membuka pintu lebar-lebar dan semua pengetahuan masuk sekaligus. Meski tidak sampai bisa menghapal dan mengingat dalam sekejab, belajar bukan hal beban lagi buat saya. Terima kasih pada gelombang otak yang sudah memberikan saya hidup yang lebih baik. (Elvira Laurent, Ibu Rumah Tangga - Yogyakarta)

Saya Hakim pengguna terapi gelombang otak, yg Hakim rasakan setelah menggunakan dapat lebih fokus belajar, cepat tangkap setiap membaca, lebih semangat , penyakit migrain yg berkurang. (Luqman Hakim, Mahasiswa - Kuningan, Setia Budi, Jakarta Selatan)

Kirim Testimoni Anda tentang cd terapi kami, atau kritik dan saran Anda melalui sms atau email. Hanya testimoni yang menggunakan kata sopan dan tidak berlebihan yang kami muat dalam website ini.

 

Rahasia Memperoleh Tidur yang Berkualitas

Artikel » Artikel Kesehatan » Rahasia Memperoleh Tidur yang Berkualitas

Anda termasuk salah satu orang yang sering begadang? Jika betul demikian, mulai sekarang kurangilah kebiasaan anda tersebut. Begadang hanya akan mengurangi jumlah waktu tidur anda akibatnya tidur kurang berkualitas sehingga anda akan mengantuk dan merasa kelelahan disiang hari. Bagaimana cara yang tepat agar memperoleh tidur yang berkualitas?Berikut ini akan saya bocorkan rahasia memperoleh tidur yang berkualitas.

Tidur memegang peranan yang sangat penting terhadap kesehatan dan kebugaran tubuh sepanjang hari. Memiliki tidur yang berkualitas dan sehat membantu menjaga kesehatan fisik, kesehatan mental serta kualitas hidup secara umum. Kurang tidur dapat mempengaruhi kemampuan berpikir, beraktifitas, produktivitas, kreativitas, belajar serta bekerja, dan memberikan dampak buruk terhadap tubuh.

Jumlah waktu tidur bagi setiap orang berbeda-beda tergantung oleh berbagai faktor, termasuk umur. Bayi membutuhkan waktu tidur yang lebih lama (hingga 18 jam) dibandingkan dengan orang dewasa (7-9 jam). Berikut ini adalah waktu tidur yang dibutuhkan oleh seseorang berdasarkan usianya.

  1. Bayi baru lahir (usia 0-2 bulan), waktu tidur yang dibutuhkan 12-18 jam.
  2. Bayi (usia 2-11 bulan), waktu tidur yang dibutuhkan 14-15 jam.
  3. Batita (usia 1-3 tahun), waktu tidur yang dibutuhkan 12-14 jam.
  4. Balita (usia 3-5 tahun), waktu tidur yang dibutuhkan 11-13 jam.
  5. Anak-anak (usia sekolah 5-10 tahun), waktu tidur yang dibutuhkan 10-11 jam.
  6. Remaja (usia 10-17 tahun), waktu tidur yang dibutuhkan 8,5-9,25 jam
  7. Dewasa termasuk lansia, waktu tidur yang dibutuhkan 7-9 jam.
  8. Wanita dibeberapa bulan awal kehamilan biasanya juga membutuhkan waktu tidur beberapa jam lebih lama dari biasanya.

Ada banyak sekali manfaat kesehatan dari kebiasaan tidur yang cukup dalam setiap harinya seperti untuk kesehatan jantung, mengurangi tingkat stres, dan menjaga memori supaya berfungsi dengan baik. Memperbaiki kualitas tidur sangat disarankan untuk dilakukan jika Anda ingin kondisi tubuh tetap sehat dan selalu bugar. Yang patut diperhatikan ialah bahwa kualitas tidur tidak didapat dari berapa lamanya kita tidur dalam semalam, melainkan berapa jam efektif kita tidur. Karena lamanya waktu tidur tak selalu berbanding lurus dengan kualitas tidur yang diperoleh seseorang.

Bagaimana cara memperoleh tidur yang berkualitas?

Berikut merupakan cara yang bisa dilakukan untuk memperoleh tidur yang berkualitas. Antara lain :

  1. Membiasakan tidur secara rutin
    Membiasakan tidur pada jam-jam tertentu secara rutin sangat efektif dalam membantu Anda dalam memperbaiki kualitas tidur. Misalnya Anda menetapkan mulai tidur pukul 22.00 dan bangun jam 05.00. Maka hal tersebut harus dilakukan secara rutin. Hal tersebut juga berlaku di waktu libur. Jangan mentang-mentang libur maka Anda bangun seenaknya meskipun harus kesiangan. Tidur pada waktu yang sama setiap malam membantu Anda untuk bangun pada waktu yang sama pula.
  2. Memperbaiki pola makan dan memperbanyak gerak
    Mulai saat ini sebaiknya Anda mulai mengurangi konsumsi kopi, minuman ringan maupun coklat. Begitu juga Anda sebaiknya mengurangi makanan-makanan pedas yang akan mengganggu perut Anda menjadi mulas dan konsekuensinya mengganggu jam tidur Anda juga. Dengan memperbanyak gerak, misalnya dengan berolahraga atau pergi ke tempat gym secara terjadwal dalam setiap minggunya, juga bisa membantu memperbaiki kualitas tidur. Berolahraga sangat membantu dalam menurunkan tingkat stres dan juga meningkatkan vitalitas.
  3. Berhenti merokok dan minum alcohol
    Kebiasaan merokok banyak berpengaruh pada kualitas tidur seseorang. Merokok dapat memperburuk apnea tidur dan gangguan pernapasan lainnya yang bisa menyebabkan sulitnya tidur. Harus Anda ketahui bahwa alkohol dapat mengganggu pola tidur dan gelombang otak yang membuat Anda merasa segar di pagi hari. Orang yang terbiasa minum alkohol akan mengalami gangguan waktu tidur sehingga kualitasnya menjadi rendah.
  4. Buatlah kamar tidur senyaman mungkin
    Cara ini bisa Anda lakukan untuk memperoleh kualitas terbaik dari tidur Anda. Biasanya banyak orang yang betah dengan suasana yang nyaman dan bersih. Begitu juga rasa nyaman tersebut bisa digunakan untuk memperbaiki kualitas tidur Anda agar tidur nyenyak. Biasakan tidur dengan lampu yang mati atau kamar yang gelap. Kebanyakan orang akan tertidur lelap saat keadaan ruangan kamar gelap.
  5. Jangan mengkonsumsi makanan berat sebelum tidur
    Pastikan anda tidak makan berat atau terlalu banyak sebelum tidur. Makan malam yang ringan sangatlah disarankan. Makan sedikit nasi atau bahkan tidak makan nasi sama sekali, hanya lauk pauk dan sayur-sayuran saja sangat baik sekali. Perut yang sangat penuh dapat membuat anda kesulitan untuk tidur. Jika anda masih merasa lapar, disarankan mengemil buah-buahan saja dibanding ’junk food’.
  6. Terapi Otak
    untuk mendapatkan tidur nyenyak, otak perlu berada dalam frekuensi gelombang delta. Dimana gelombang ini hanya bisa dicapai oleh otak pada kondisi yang rileks dan nyaman. Sementara saat stres ataupun terkena gangguan tidur, otak tidak bisa mencapai gelombang delta ini sehingga sangat sulit untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Terapi Otak Deep Sleep dapat membantu anda memperoleh tidur yang berkualitas.  Anda bisa menggunakan terapi ini dengan mendengarkannya melalui headphone atau speaker saat menjelang tidur.

Mengapa harus Terapi Otak Deep Sleep?

Terapi Otak Deep Sleep merupakan sebuah terapi yang kami rancang khusus untuk membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak, mengatasi semua masalah dan gangguan tidur yang Anda alami, mengatasi insomnia dan gangguan tidur lain sehingga menjadikan tidur lebih lelap dan berkualitas, menjadikan tubuh tetap fit, bersemangat dan bertenaga sepanjang hari.

Stimulasi gelombang delta, musik Deep Sleep yang sejuk serta pesan-pesan subliminal dalam Terapi Otak Deep Sleep akan membawa Anda menuju kondisi relaksasi dan kenyamanan yang sangat dalam, membawa gelombang otak Anda menuju kondisi delta yang nyenyak, menghilangkan kecemasan dan kekhawatiran yang ada sehingga menjadikan tidur Anda lebih lelap, nyenyak dan berkualitas yang tentunya sangat membantu tubuh dan otak Anda untuk berkembang lebih optimal dan lebih baik lagi.

Terapi Otak Deep Sleep ini cocok digunakan oleh siapa saja, terlebih bagi Anda yang memiliki waktu tidur malam yang kurang ataupun bagi Anda yang mengalami gangguan tidur. Terapi Otak Deep Sleep ini diproduksi dalam bentuk audio sehingga sangat mudah dan praktis untuk digunakan. Anda bisa menggunakan terapi ini dengan mendengarkannya melalui headphone atau speaker saat menjelang tidur.

Anda akan lebih mudah untuk tertidur, tidur lebih nyenyak dan berkualitas serta gangguan tidur yang Anda alami juga akan hilang dengan sendirinya. Dengan mendengarkan Terapi Otak Deep Sleep ini setiap akan tidur, tidur Anda akan menjadi jauh lebih nyenyak dan ketika bangun badan Anda akan terasa lebih segar, pikiran lebih tenang dan santai sehingga Anda bisa menjalani hari dengan penuh semangat.

Gunakanlah Terapi Otak Deep sleep untuk memperoleh tidur anda yang lebih berkualitas dan rasakan manfaatnya.